Hinkelsberghof - 66606 St. Wendel - Leitersweiler (06851) 61 55 - Reiten mit Islandpferden - Urlaub auf dem Bauernhof

Yogakurse

Yogaschule
Hatha Yoga

In einem wunderschönen, hellen, holzvertäfelten Raum unterrichte ich Hatha Yoga. Eine Unterrichtseinheit dauert 1 1/2Std und beinhaltet:

  1. Pranayama: spezielle Atemübung, die die Atemwege und Atmungsorgane und feinstofflichen Energiekanäle reinigen, das Lungenvolumen erhöhen, den Körper mit viel Sauerstoff, Prana(=Lebensenergie) versorgen, den Kreislauf aktivieren, den Geist beruhigen und den Körper entspannen. Sie sind ideale Vorbereitung für die :
  2. Asanas: einige Sekunden bis Minuten gehaltene Körperstellungen, die harmonisch aufeinander abgestimmt sind und jeweils von einer kurzen Zwischenentspannung abgelöst werden.
  3. Ca. 10min Tiefenentspannung am Ende de Unterrichts, die die aktivierten Energien im Körper harmonisiert.
Hatha Yoga bewirkt:

a) in kurzer Zeit viel Muskelaufbau und -lockerung, Flexibilität des Körpers, Geschmeidigkeit und Kraft
b) Beruhigung des Geistes, der ganz damit beschäftigt ist, sich in den Körper hineinzufühlen
c) Massage, gute Durchblutung und Aktivierung der inneren Organe durch tiefes Atmen in der Yogaposition (Asana)
d) lösen von Blockaden physischer und psychischer Art, die Lebensenergie kann frei im Körper fließen
e) Stärkung der Willenskraft, des Selbstbewusstseins, des angenehmen Körpergefühls, des Wohlbefindens. Das ganze Leben erscheint leichter, heiterer, positiver.

Negative Gedanken der Minderwertigkeit, des überfordertseins, Kummer, Unzufriedenheit, Ärger, Schwäche, Kränklichkeit, die sich auf den körperlichen Organismus niederschlagen und langfristig Krankheiten auslösen, werden aufgelöst. So wirkt Yoga vorbeugend und heilungsunterstützend bei Erkrankungen der Nerven, Augen, Ohren, Hals, Krampfadern, Nierenkoliken, Verstopfungen, Magensenkung, Asthma, Bluthochdruck, Schilddrüsenbeschwerden, Menstruationsbeschwerden, Haarausfall, Faltenbildung, Osteoporose, Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Haltungsfehlern, Bauch- und Kopfschmerzen, Rheuma, Kreislaufproblemen, Verspannungen von Nacken und Schultermuskulatur, emotionellen Spannungen, Übergewicht, Krankheiten der inneren Organe, Allergien.

Yoga bedeutet Einheit. Es führt zur Einheit von Körper, Seele und Geist
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